miércoles, 26 de diciembre de 2012

Frases de Yogi Bhajan


Frases de Yogi Bhajan

24JUL

“Cuando purificas tu mente y elevas tu Ser más allá de cualquier dualidad, la mente se vuelve tan poderosa que elimina cualquier obstáculo”… Yogi Bhajan

“Si quieres aprender algo, léelo. Si quieres entender algo, escríbelo. Si quieres dominar algo, enséñalo”… Yogi Bhajan

…”La relajación armoniosa total cura el cuerpo. Para lograr esto, debe haber una coordinación entre nuestras tres facetas: cuerpo, mente y alma.”… Yogi Bhajan

LA VIDA


LA VIDA
La vida es una oportunidad, aprovéchala;
La vida es belleza, admírala;
La vida es beatitud, saboréala;
La vida es un sueño, hazlo realidad;
La vida es un reto, afróntalo;
La vida es un juego, juégalo;
La vida es preciosa, cuídala;
La vida es riqueza, consérvala;
La vida es un misterio, descúbrelo;
La vida es una promesa, cúmplela;
La vida es amor, gózalo;
La vida es tristeza, supérala;
La vida es un himno, cántalo;
La vida es una tragedia, domínala;
La vida es aventura, vívela;
La vida es felicidad, merécela;
La vida es vida, defiéndela.
Madre Teresa de Calcuta

Algunas enseñanzas de Yogi Bhajan sobre las mujeres



Algunas enseñanzas de Yogi Bhajan sobre las mujeres


Sat Nam,
El maestro de Kundalini Yoga en Occidente Yogi Bhajan consideraba que el poder para el cambio de la humanidad hacia la paz, la unidad y la armonía estaba sobretodo en manos de las mujeres, principalmente porque son ellas las que suelen ocuparse de la educación de los niños, que son las generaciones futuras. Por eso muchas de sus enseñanzas iban dirigidas a las mujeres, para que todas ellas pudieran encontrar su gran potencial, su gracia y la fuerza de la energía femenina en su interior que las eleve a ellas, y por ende a todo su alrededor, hacia un nivel superior de conciencia. Aquí os dejo una traducción libre de algunas de las enseñanzas extraidas de la página web http://kundaliniwomen.org:
. Guías para la mujer:
. Siéntete agradecida por ser mujer.
. Siéntete agradecida por ser como eres.
. Piensa, considera y cree que eres un canal especial de Dios (o la creación o como quieras llamar a la fuerza que mueve la vida). Dios/ la Vida está en tí, tú eres el canal.
. Confía en tí misma.
. Nunca estás sola. ( Eres un canal de Dios. Aquí Yogi Bhajan hizo un juego de palabras en inglés: Alone= All-One; que significa que no estás sola, ya que todos formamos parte de un Todo superior).
. Vive en gratitud con una actitud de felicidad.
. Sobre la Felicidad:
La felicidad no es para los débiles ni para los perezosos, es algo por lo que hay que “sudar”. Es un trabajo duro. Se trata de la acción. Se trata de enfrentar los desafíos y crecer con la ocasión. Se necesita estar alerta, perseverancia y autodisciplina.
“ Si no tienes maestría sobre ti misma, no puedes crear impacto. Hazte a tí misma, cree en ti misma y sé tu misma”. Yogi Bhajan
. Eleva tu espíritu.
Cuando estés bajo mínimos, sal ahí fuera y sirve a alguien que esté necesitado. El Universo te servirá porque has servido a los demás. Esta es una Ley Universal que se debe cumplir. Sirve a los demás sin pensar en obtener nada a cambio.
. Relaciones
Recuerda siempre que la otra persona eres tu. El mayor error cometido por una mujer es que ella proyecta sus crisis internas sobre aquellos que la rodean. Así acaba contagiando su infelicidad a los demás, logrando que todos se vuelvan miserables.
Cuida de ti misma físicamente y haz ejercicio a diario, ríe y medita para calmar tu mente. Respétate y hónrate a ti misma… nadie más te dará esto!
“Sorprendentemente, lo más doloroso en la vida ocurre cuando creemos que nosotros estamos haciendo algo. Yo estoy haciendo esto. Yo estoy logrando aquello. Yo soy esto. Yo soy aquello… Cuando Dios te da el aliento de la vida, cualquier cosa que hagas la harás solamente con la fuerza de este aliento. No importa cuan bella puedas ser, si no tienes aliento, qué ocurre? Te van a sacar y te van a meter en una caja, la van a meter bajo tierra o sobre una pira y te van a convertir en fuego, no importa la manera. Tu vida entera, tu belleza, tu habilidad administrativa, tus acciones, tus reacciones, ocurren porque estás viva, porque respiras. Nada puede enloquecer más a una mujer excepto el ego. Si de alguna manera una mujer puede recordar que ella es el aliento divino de Dios, y todo a su alrededor, en su interior, y fuera de ella es el aliento de Dios, entonces nada le puede pasar”. Yogi Bhajan, Campamento para Muejeres 1977
Espero que te inspiren y te ayuden tanto como me han ayudado a mi.

domingo, 9 de diciembre de 2012

La Energia Kundalinī


La Energia Kundalinī

Para el tipo de yoga basado en estos principios, véase Kundalinī yoga.
En el marco del hinduismo, la kundalinī es una energía invisible e inmedible representada por una serpiente (o a veces por un dragón), que duerme enroscada en el muladhara (el primero de los chakras —los siete círculos energéticos—, que está ubicado en la zona del perineo). Se dice que al despertar esta serpiente, el yogui controla la vida y la muerte.
Varias doctrinas utilizan este concepto de la kundalinī: el yoga, el tantra, el budismo, el taoísmo, el sijismo y el gnosticismo.

Representación simbólica

Respecto a la representación simbólica de la kundalinī, anteriormente mencionada, cabría recordar que en muchas culturas la serpiente ha sido venerada como un animal sagrado. Así pues en la antigua civilización egipcia, la serpiente que los faraones llevaban en sus coronas, representaba su divinidad y alta iniciación (era símbolo de alta maestría). También en las culturas maya y azteca se veneraba a la serpiente emplumada. En el Génesis de la Biblia la serpiente representa la mentira, esta alegorizada en la serpiente negra (como opuesto al dios Yahveh). La serpiente blanca es la serpiente sagrada de las civilizaciones antiguas, poseedora de nuestros mágicos poderes. También en los mismos mitos, está el ejemplo de la serpiente de los israelitas, que sanaba en el desierto. En la cultura de la Antigua Grecia, dos serpientes aparecen representadas en el conocido caduceo de Hermes y una serpiente en la vara de Esculapio, símbolo de la medicina.

Doctrina

Con la alquimia, la energía kundalinī subiría verticalmente por medio del fluido espinal, a través de la columna vertebral, atravesando todos los chakras y alimentaría el cerebro, modulando su actividad. Sería una energía evolutiva, y según el grado de activación en el individuo, condicionaría su estado de conciencia.
La serpiente tiene su base en el mūlādhāra, enrollada tres veces y media alrededor de él, y allí se encuentra, normalmente, dormida. De modo que, tras obtener la apertura de los chakras, puede ser despertada con técnicas como el tantra y elkundalinī yoga. La finalidad del kundalinī yoga es, por tanto, despertar a la serpiente y desenroscarla, dirigiéndola hasta el Sahasrara (el chakra superior) para unir cuerpo y espíritu, en un intento de integrar los dos principios, habitualmente opuestos, de materialidad y espiritualidad, fusionando sus energías dentro de un cuerpo humano individual. En términos tántricos estos principios serían Shivá (el principio masculino o conciencia) y Śakti (principio femenino o energía).
Para llegar a este estado, la serpiente kundalinī deberá atravesar 3 nudos principales:
El primero es el nudo de Brahman, en el primer chakra. El segundo es el nudo de Vishnú, en el chakra del corazón. El tercero es el nudo de Shivá, en el entrecejo. En cada uno de estos sitios, las tres corrientes de energía se juntan, se anudan y se enredan en un reino.
En la medida en que la conciencia penetra el primer nudo, se empiezan a soltar los apegos a todas las sensaciones, los nombres y las formas de las cosas. Se establece una nueva relación con los sentidos y las sensaciones que se perciben a través de ellos. Antes de penetrar este nudo, cada sensación atrapa la mente, la cautiva, la distrae y para el practicante es difícil meditar o estar quieto. Todas las meditaciones que estimulan el punto del ombligo preparan el fuego que hace arder esa barrera y permite despertar más allá de su umbral.
Finalmente, se llega a la tercera puerta, en el sexto chakra. Este nudo está más allá de los cinco elementos naturales. Es donde se entrelazan idapingalashushumna y los demás nadis (ríos). Cuando se abre, la respiración se equilibra temporalmente en ambos orificios nasales y lleva más allá del sentido del tiempo y de la identidad terrenal. Entonces se dice que el trikuti, los tres ríos, te convierten en un tri kala jñā (el que conoce los tres tiempos [el pasado, el presente y el futuro]). El yogui ya no actúa sólo para este tiempo sino para todos los tiempos. Si el nudo sigue apretado, el practicante puede obtener poderes sobrenaturales, pero estará apegado a ellos.
Según algunas religiones orientales, cuando un ser humano llegara al máximo desarrollo y activación de esta energía, conseguiría la iluminación, estado evolutivo en que se trascendería el ego y se desarrollaría la supraconciencia y el amor universal.

El despertar de la kundalinī

El gran objetivo de las prácticas yóguicas y tántricas es el desbloqueamiento de los nadis (‘ríos’) y el despertar de la energía kundalinī.
No obstante, los instructores de yoga advierten sobre el peligro que acarrea un despertar prematuro de la serpiente. En este sentido, todos los grandes maestros espirituales advierten, a este respecto, la necesidad de no forzar nunca en absoluto esta energía.
Los instructores de yoga les enseñan a sus alumnos que el kundalinī yoga es una técnica peligrosa. Por ejemplo, Swami Prabhavananda advierte acerca de los peligrosos efectos físicos que pueden resultar de los ejercicios de respiración delkundalinī yoga: «A menos que se hagan correctamente, hay una posibilidad de dañar el cerebro. Y las personas que practican este tipo de respiración sin una supervisión adecuada pueden sufrir una enfermedad que ninguna ciencia o médico conocidos pueden curar».
Según los instructores de yoga,[cita requerida] la práctica inadecuada y sostenida de ejercicios de respiración puede conducir a un mal funcionamiento del sistema límbico, agravando casos de apnea (suspensión de la respiración durante el sueño) o de ronquido, ambas enfermedades que pueden llegar a ocasionar problemas del corazón y circulatorios. Por el contrario, la práctica de la meditación y la respiración bien guiadas pueden ser de gran ayuda para corregir problemas de la respiración.
En algún libro sobre yoga[cita requerida] se cuenta el caso de un practicante occidental de fines del siglo XX autodenominado Gopi Krishna que —sin guía— dijo haber despertado su kundalinī haciendo meditación en su chakra de la corona. Su vida después del despertar fue tan bendita por la dicha y la euforia como atormentada por la incomodidad física y mental. Con el tiempo su experiencia se estabilizó. Al describir el despertar de la kundalinī (el poder de la serpiente enroscada), Gopi Krishna registra su propia experiencia de la siguiente manera: «Fue variable durante muchos años, dolorosa, obsesiva... He pasado por casi todas las etapas de... tipos de mente: mediúmnicapsicótica y otras; durante un tiempo estuve alternando entre la cordura y la locura».
http://es.wikipedia.org/wiki/Kundalin%C4%AB

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Prosperidad:Vivir en la Abundancia









Prosperidad: Vivir en la Abundancia

Prosperidad: Vivir en la Abundancia contiene el secreto mediante el cual el lector descubre que él es el creador y a su vez la creación, y que para obtener riquezas sin límites basta desearlo, visualizarlo y ponerlo en acción.

El conocimiento, el deseo y el espíritu tienen fuerza y esa fuerza dentro de cada ser, es la clave para crear abundancia; el material contenido en éste libro es necesario que el lector lo metabolice y lo experimente en su propia conciencia.

Con su sabiduría clara y sencilla, María  Tirone (cariñosamente llamada Marisa por sus amigas de la infancia)explora los campos más abarcadores de la conciencia y presenta en ésta amena lectura, un plan gradual para crear abundancia en todos los órdenes de la vida, afirmando que la misma es nuestro estado natural y que éste universo físico es un campo de posibilidades ilimitado.

Malva Orfanelli
Economista 


Siempre supe que María mi hermana debía escribir un libro donde revelara, con su manera tan particular y sencilla, sus conocimientos y la capacidad de adentrarnos a los caminos de la prosperidad.

Su estilo claro y directo hace la fácil comprensión de los conocimientos  adquiridos a lo largo de su proceso de evolución interna, personal y creativa. Ella hace ver muy claros los caminos para vivir en felicidad, abundancia, amor propio y prosperidad.

Se sabe que todos estamos destinados a ser felices pero no todos lo logramos; María, sin embargo, nos  presenta en sencillos pasos las herramientas para lograrlo de una manera responsable, mostrando incluso en forma directa, esos puntos claves que son obstáculos  para alcanzar nuestra felicidad.

Estoy segura que todo aquel que lea este libro, se encontrará con una lectura ligera comprensible y amigable de temas vitales  que nos llegan a todos a lo mas profundo de nuestro corazón, y que atrapara el interés del lector desde sus primeras líneas , y acabara sintiendo cambios importantes en su vida.

Luisa Tirone
Ing Industrial

El conocimiento adquirido a través de los libros así como sus estudios y prácticas de diferentes disciplinas de mejoramiento personal,tanto orientales como occidentales,  tales como el Yoga, Tai Chi, Feng-Shui , la lectura e interpretación del libro de las mutaciones chinas I Ching, Método Sedona y Comunicación No Violenta CNV, entre otras,   le han permitido acumular un bagaje de experiencias y conocimientos valiosos para compartir y ayudar a otras personas.

 El libro que hoy nos presenta María, es el resultado tangible de todo ese esfuerzo realizado a través de los años y con él nos brinda, de una manera generosa, una guía práctica de cómo lograr vivir en la abundancia de lo bueno.

Luz Marina Cardona Serrano
Economista


domingo, 18 de noviembre de 2012

Fluir LA SÉPTIMA REVELACIÓN


Fluir ...LA SÉPTIMA REVELACIÓN

La Séptima Revelación nos dice que podemos evolucionar conscientemente. Señala que así como

evolucionamos físicamente, los seres humanos también evolucionamos psicológica y espiritualmente. La
Séptima Revelación nos muestra cómo hacerlo en forma activa ingresando en el flujo. El Padre Sánchez le dice a nuestro personaje que el primer paso es desarrollar energía, el segundo es recordar nuestras cuestiones vitales básicas y el tercero es descubrir las cuestiones inmediatas más pequeñas. Observando nuestros pensamientos,nuestras ensoñaciones y nuestros sueños podemos encontrar mensajes que nos dicen cuáles son nuestras cuestiones y qué debemos hacer.

Desarrollar energía

El Padre Sánchez da instrucciones muy claras para mantener la energía en su nivel máximo. Practique este método diariamente y se convertirá en su segunda naturaleza. Es especialmente importante que desarrolle su energía cuando se sienta temeroso, confuso o abrumado. No obstante, no pase demasiado rápido por sobre sus sentimientos. Es posible que necesite algún tiempo para integrar y admitir lo que pasó. Cuando esté listo,  aparte su atención de los sentimientos negativos y ponga en práctica lo siguiente:
•  Concéntrese en el medio ambiente o en un objeto bello.
•  Recuerde cómo eran las cosas cuando usted estaba energetizado antes.
•  Trate de ver belleza, formas y colores únicos y un brillo alrededor de todo.
•  Respire hondo varias veces, en forma consciente, conteniendo el aire cada vez cinco segundos antes de exhalar.
•  Inhale la belleza que hay a su alrededor hasta que se sienta pleno.
•   Visualice que cada inhalación lo colma como un globo.
•  Sienta energía y levedad.
•  Verifique si siente el amor como una emoción de fondo.
•   Imagine que su cuerpo está rodeado por un halo vibrante de luz.
•   Imagine que es un ser radiante, que inhala y exhala energía en el universo.
•   Adopte una perspectiva de observador y recuerde que lo que ocurre tiene un propósito.    

Observe que los pensamientos parecen distintos cuando usted está en la vibración más alta. En un drama de control,los pensamientos insisten en luchar. Conectado a su energía superior, se siente abierto, pase lo que pase. Cuantas veces sea necesario, tómese tiempo para reconectarse. "Si se mantiene planificado, en un estado de amor, nada ni nadie puede quitarle más energía de la que usted puede reponer. La energía que fluye de usted crea una corriente que vuelve a darle energía al mismo ritmo."




LA NOVENA REVELACIÓN:
GUÍA VIVENCIAL
James Redfield y Carol Adrienne

Palabras... tan solo eso... Palabras

Palabras tan solo eso... Palabras


Palabras que hieren, palabras que enamoran...
Palabras que sanan, palabras que matan...
Palabras que nos elevan, palabras que nos sepultan en las tinieblas...
Palabras sencillas que lo dicen todo, palabras complejas que no dicen nada...
Palabras que bendicen, palabras que maldicen...
Palabras que seducen, palabras que destruyen...
Palabras que conmueven, palabras vacías , indiferentes que no dicen absolutamente nada...
Palabras que edifican, palabras que demuelen.
Palabras que pintan mi mundo, palabras que lo enlutan y ensombrecen...
Palabras con el poder de los Dioses, palabras con el poder del maligno solo eso palabras utilizadas con Tu libre albedrío para hacer el bien o conjurar la malignidad.
Palabras ...solo eso palabras que se las lleva el viento... palabras tan solo palabras.
Palabras sinceras que brotan del espíritu y del alma, Palabras falsas para agradar, recibir aplausos pero que no dicen ni transmiten absolutamente nada...
Palabras que nos trasportan a momentos perdidos y olvidados en el tiempo, o palabras que desquician y hacen perder el mas común de los sentidos ...
Palabras que endulzan, palabras que amargan , tan solo eso simples palabras...
Palabras que te quiebran el espíritu que como daga afilada que  traspasa tu corazón, palabras solo eso simples palabras...
Palabras que prometen maravillas , palabras que traicionan, que envilecen , que niegan , que recrudecen el amor...
Palabras... tan solo eso.. palabras.

Maria Tirone

Words just that ... words

Words that hurt words that fast ...
Words that heal Words That Kill ...
Words that lift us, words that we bury in darkness ...
Words that bless, curse words ...
Words that seduce words that destroy ...
Words that move empty words, indifferent to say absolutely nothing ...
Words that build, demolish words
Words words paint my world mourned him and overshadow ...
Words with the power of the Gods, words with the power of the evil that words used only with your free will to do good or to divert the malignancy
Words just that words, which are carried by the wind just words words
Sincere words that spring from the spirit and soul, false words to please, receive applause but they do not say anything or transmit ...
words that transport us to lost and forgotten moments in time, or words that run wild, wasting the most common of the senses ...
Words sweeten, bitter words, just that simple words ...
Words that break you the spirit as sharp dagger pierces your heart, words just that simple words ...

EL ARTE DE NO ENFERMARSE...

EL ARTE DE NO ENFERMARSE...

Si no se quiere enfermar...

HABLE DE SUS SENTIMIENTOS

Emociones y sentimientos que se esconden y se reprimen terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia!

TOME DECISIONES

La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana está hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

BUSQUE SOLUCIONES

Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren lamentarse, murmurar, ser pesimistas. Es mejor encender un fósforo que lamentarse por la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

NO VIVA DE APARIENCIAS

Quien esconde la realidad finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bonachón, etc... acumula toneladas de peso. Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

ACÉPTESE

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos a nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas es sabiduría, buen sentido y terapia.

CONFÍE

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relación. La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.

NO VIVA SIEMPRE TRISTES

El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

DRAUZIO VARELLA
(Médico Oncólogo y Escritor Brasilero)


Grupo de facebook 
Psicóloga Emocional

viernes, 9 de noviembre de 2012

Yo gano - Tu ganas , la forma sana de relacionarnos los unos con los otros en el largo plazo.


Yo gano - Tu ganas , la forma sana de relacionarnos los unos con los otros en el largo plazo.


El gurú Stephen Covey , fallecido recientemente, nos deja el legado de los siete hábitos para vivir vidas y familias de manera efectiva, es decir equilibradas y armónicas, desde todos los espacios dimensionales de nuestras existencias como seres humanos. Este maestro de la vida, gurú de la gerencia y administración de empresas, principalmente de la familia desde mi percepción unica y personal, nos refiere cuatro formas de relaciones interpersonales ellas son:
  1. Yo gano Yu Pierdes
  2. Yo pierdo Tu ganas 
  3. Yo pierdo tu pierdes
  4. Yo gano tu ganas ( o no hay trato)
Yo gano Tu Pierdes en esta primera forma de interacción interpersonal , los sujetos intercambian en base a la desigualdad de posiciones  de fuerzas, hay sometimiento de una de las partes sobre la otra, maltrato abierto o encubierto, egoísmo, idolatría, una incapacidad de una de las partes de interactuar de maneras asertivas, la persona que siempre gana se alimenta de la impotencia del otro sujeto , de su sentimiento de inferioridad, de su sensación de ineptitud frente a los retos de la vida. Este tipo de relaciones es inadecuada, porque no se crea el estado de sinergia necesario para que las almas de los involucrados evolucionen.

Yo pierdo Tu ganas, en este tipo de relación la persona que pierde se siente pobre e indefensa, deja que el otro haga lo que realmente le da su santa gana, se auto anula, se auto flagela, se auto reprocha, se auto elimina del sistema, no existo, no opino, porque soy un perdedor o perdedora, el dialogo interno del perdedor es un monologo aplastante, sin opciones, lleno de obscuridad , se ve como parte de los problemas y no como parte de la solución, no tiene esperanzas , simplemente observar a los demás como logran sus objetivos mientras él se hunde en las arenas movedizas de una vida pobre y sin significado.

Yo pierdo Tu pierdes, una de las mas nefastas de las interacciones entre las personas, un dime y direte que no conduce a nada , sino a hacerse daño, al desprecio mutuo, a la discapacitación mutua, a perder de vista el contexto de lo importante, del propósito de vida o de la relación , yo estoy mal , y hare que todos a mi alrededor sucumban al igual que yo en mi mundo de infelicidad y desdicha, o en mi mundo de adicciones y compulsiones neuróticas, y los otros lo aprueban lo aplauden y se dejan hundir en una triste desesperación en la que todos participan de manera cómplice.

Yo gano Tu Ganas, es la situación ideal de la correspondencia humana , es la interrelación en la que las partes se comprometen a resolver mediante el dialogo y las discusiones expertas las diferencias, reconozco al otro como un ser humano digno de ser respetado y escuchado, a pesar de ser y pensar completamente de maneras distintas , soy lo suficientemente seguro de mi mismo(a) para dejarme penetrar por tu personalidad e individualidad, ambas partes se permeabilizan para llevar hacia adelante un encuentro sagrado de almas , donde el todo es mayor que la suma de sus partes, donde el resultado de ese intercambio entre las personas, lo conduce a situaciones inesperadas y milagrosas donde 1+1 puede ser igual a 1000, se suscita el consenso entre los involucardos, una nueva alternativa o vía de escape inimaginada por los protagonista del debate, y sin embargo los supera y los arropa a todos más uno.  Las relaciones Ganar Ganar son las únicas que se pueden sostener en el largo plazo puesto que las personas son reconocidas, valoradas y tratadas con dignidad , respeto, tolerancia y paciencia a pesar de sus diferencias, es un estado de comunión civilizada, que solo pueden ejercer personas con niveles de consciencia y autoestima elevadas y sanas. En el caso de que no puedan llegar a acuerdos viables y enriquecedores para los involucrados deciden no negociar, pero ello sin perder de vista que lo cortés no quita lo valiente. Ganar ganar o no hay trato es una vía de salida graciosa y elegante ante encrucijadas que por ahora no tienen un punto de encuentro sostenible en el tiempo.

Maria Tirone
Economista
Especialista en RRHH
Coach Emprearial

domingo, 28 de octubre de 2012

" AGNI PRAN ; RESPIRACIÓN DE FUEGO"


" AGNI PRAN ; RESPIRACIÓN DE FUEGO"

Escrito por: Miguel Angel el 12 Oct 2007 - 
Queremos hacer una mención especial a la respiración de fuego, ya que es una de las bases del "YOGA INTEGRAL". He ulizado el texto original escrito por TAO PRAJNANANDA, Maestro y Profesor de este tipo de yoga y lo he ampliado de diversas fuentes.
En yoga las diferentes técnicas de respiración son muy importantes y se les denomina pranayamas.

Este Pranayama proviene del Kundalini yoga y se había mantenido en secreto hasta hace pocas décadas, cuando fue revelado al mundo por el eminente maestro de esa disciplina Yogui Bhajan y es el Pranayama principal en la práctica del Yoga Integral de este curso.
El ritmo y la frecuencia de cualquier respiración están íntimamente conectados con nuestros estados emocionales y mentales. De hecho, las emociones y la mente hacen que la respiración varíe, por lo tanto, si controlamos la respiración, empezamos a ganar control sobre las emociones y la mente. Al hacer más lenta la respiración, calmamos la mente y equilibramos las emociones.
Para realizar la respiración de Fuego hay que ser muy consciente del movimiento del abdomen, y tener cuidado de inhalar y exhalar en partes iguales.
Esta respiración que es a la vez Pranayama y Kriya, es tan importante porque, una vez dominada, ofrece unos espectaculares resultados con un mínimo de esfuerzo y puede ser practicada en muchas situaciones cotidianas sin llamar excesivamente la atención y permitiéndonos continuar nuestras tareas eficientemente.
La Respiración de Fuego vitaliza completamente el sistema nervioso, causando la secreción de la glándulas purificando así la sangre. Cuando se realiza en ciertas posturas y con ciertos movimientos, los cuales se hacen para contraer (contraer hacia dentro) o expandir (relajar) presión en los plexos nerviosos y centros glandulares, esas áreas se vitalizan y llenan de energía.
Técnica:

La respiración de fuego es una respiración rápida, continua y poderosa, usualmente de 2 a 3 respiraciones por segundo (120-180 por minuto) a través de la nariz (a no ser que se diga otra cosa)
Es importante que mantengas un ritmo, en vez de hacerlo alocadamente y que relajes los hombros.
Cuando empieces a dominarlo, ten en cuenta que la inhalación es tan importante como la exhalación, has de introducir el mismo aire que sacas, si exhalas potentemente has de inhalar la misma cantidad de aire para volver a echarlo.
Aunque puede hacerse casi en cualquier posición, para aprenderla es preferible adoptar cualquier postura de Pranayama. A continuación expandimos ligeramente y relajamos la región abdominal controlando que solo se mueva esa zona mientras la región torácica permanece quieta. Efectuamos respiraciones cortas y algo superficiales a razón de 2 o 3 por segundo, tomando como referencia la zona del ombligo desde donde dirigimos el movimiento de fuelle mientras el mentón permanece ligeramente recogido para alinear las vértebras.

Al iniciarnos en esta técnica lo principal es volvernos conscientes del movimiento diafragmático, por lo que sacrificaremos la velocidad si es necesario para lograr precisión en este movimiento y si aún haciéndolo lentamente no lo conseguimos, probaremos a concentrarnos solo en las exhalaciones (llevando el ombligo hacia la columna vertebral) y dejando que las inhalaciones se produzcan automáticamente al relajar el diafragma.
Cuando a través de la ejecución de estos pasos graduales consigamos practicar la técnica correctamente (en la mayoría de los casos esto puede tomar desde algunas semanas a algunos meses) llegaremos a experimentar un ritmo rápido y constante que se parece mucho a un motor antiguo golpeando rítmicamente.
Al principio esta respiración puede resultarnos difícil de coordinar y forzada, pero tras algún tiempo de práctica y en la medida que nuestro músculo diafragmático se tonifique y adquiera nuevas habilidades, descubriremos un universo de energía a nuestra disposición, fácilmente accesible y a la que recurriremos con enorme naturalidad cada vez que la necesitemos.
Es decir al principio no intentes hacerlo rápido, céntrate en la coordinación de la exhalación con la contracción abdominal hacia dentro. Te puede ayudar el colocarte la palma de la mano encima del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia la columna.
Aún en las etapas en las que ya tengamos un relativo control de la técnica, podemos experimentar un proceso en el cual cada vez que comencemos a realizarla necesitemos un cierto grado de concentración y esfuerzo en los primeros minutos, pero una vez que se “calienta” el músculo diafragmático, el “motor” se pone en funcionamiento por sí sólo y podremos mantener la práctica de modo casi indefinido sin apenas esfuerzo voluntario.
La respiración de fuego limpia la sangre y libera viejas toxinas de los pulmones, y capas de mucosidad, limpia también vasos sanguíneos y células. Su practica regula y expande rápidamente los pulmones. Puedes empezar con tres .minutos de respiración de fuego e ir aumentando hasta llegar a 15 minutos. Empieza alternando tres minutos de respiración de fuego con dos minutos de descanso, hasta lograr hacer tres series completas de respiración-relajación
Efectos:
Respecto de los beneficios, diremos que como tantas cosas en los planos energético y espiritual, solo puede comprenderse cuando se practica ya que aquí fallan las palabras, no obstante, podemos referir importantes efectos como:
. Un rápido cambio de la composición química de la sangre (3 minutos)
. Una agradable sensación de energía
. Un equilibrio de los hemisferios cerebrales
. Una rápida activación de los chakras
. Refuerza el sistema nervioso para resistir el estrés
. Expande la capacidad de los pulmones, aumentando la fuerza vital
. Crea una mente enfocada, inteligente y neutral, y un largo etc.
• Ayuda a romper adicciones y limpia las influencias negativas de cigarrillos, alcohol, drogas, cafeína... ;
• Produce energía mental y física para todo el organismo ;
• Ayuda a controlar el estrés ;
• Ayuda a encauzar la mente
Plano Energético:
La práctica totalidad de lo dicho hasta ahora se refiere a este plano, por lo que no insistiremos más en la cuestión ya que cuando esta técnica sea experimentada, sus implicancias energéticas saltaran a la vista.
Plano Espiritual:
Esta técnica, admite casi cualquier tipo de visualización ó de repetición mántrica, del mismo modo que admite casi cualquier postura física ó asana por lo que podríamos llamarla con justicia, técnica universal.
Posibles problemas: Si se te acaba el aire y tienes que tomar una bocanada de aire, esto significa que has exhalado más de lo que has inhalado. Si te sientes mariado, esto significa que te has hiperventilado y haaas inhalado más de lo que has exhalda, por lo cual hay que tener cuidado en inhalar y exhalar porporcionalmente
Observación.- Mujeres que están con la regla no deben hacer Respiración de Fuego, la vela o abdominales. Estas precauciones se toman no porque esas cosas hacen daño si no por que el tener la regla aumenta la temperatura corporal y esas posturas y respiración también la aumentan y no es deseable. Mujeres embarazadas deben recurrir a un profesor Yoga.
Antes de empezar con una práctica debes consultar con tu médico primero.
Continuamos con una cita del creador de este pranayama (Yogui Bhajam), quien explica como hacer Agni pran (respiración de fuego).
Hoy os voy a hablar de una forma breve y sencilla de como hacer la respiración de fuego.
Lo primero es saber que es una técnica de respiración muy poderosa, exclusiva de Kundalini Yoga.
Siéntate con la espalda recta, mejor si puedes sentarte en postura de la roca (sentado sobre los talones), con todo el cuerpo relajado, en especial fíjate en los hombros, pues al principio suelen tender a tensarse.
Debes inhalar y exhalar muy rápido, y cuando exhales contrae el abdomen hacia la columna. Céntrate en coordinar este movimiento. Inhalas poco aire y exhalas llevando el abdomen hacia la columna. Es decir, "metes la barriga" al echar el aire fuera.
Es importante que controles la cantidad de aire que entra y sale, intentando que sea la misma.Comienza haciéndolo muy despacito y ves acelerando el ritmo de respiración hasta llegar, aproximadamente a 2 o 3 inhalaciones por segundo.Por último diré que si eres mujer y tienes el periodo o estás embarazada, no debes hacerla. Por su puesto que el resto del tiempo no hay ningún problema.En realidad es muy sencilla, al principio cuesta un poco, pero si se practica llegarás a dominarla en breve. Comienza haciéndola más despacio y poco a poco aumenta su velocidad.
La respiración de fuego es una respiración rápida, continua y poderosa, usualmente de 2 a 3 respiraciones por segundo (120-180 por minuto) a través de la nariz (a no ser que se diga otra cosa)
Es importante que mantengas un ritmo, en vez de hacerlo alocadamente y que relajes los hombros.
Cuando empieces a dominarlo, ten en cuenta que la inhalación es tan importante como la exhalación, has de introducir el mismo aire que sacas, si exhalas potentemente has de inhalar la misma cantidad de aire para volver a echarlo.
Aunque puede hacerse casi en cualquier posición, para aprenderla es preferible adoptar cualquier postura de Pranayama. A continuación expandimos ligeramente y relajamos la región abdominal controlando que solo se mueva esa zona mientras la región torácica permanece quieta. Efectuamos respiraciones cortas y algo superficiales a razón de 2 o 3 por segundo, tomando como referencia la zona del ombligo desde donde dirigimos el movimiento de fuelle mientras el mentón permanece ligeramente recogido para alinear las vértebras.

Al iniciarnos en esta técnica lo principal es volvernos conscientes del movimiento diafragmático, por lo que sacrificaremos la velocidad si es necesario para lograr precisión en este movimiento y si aún haciéndolo lentamente no lo conseguimos, probaremos a concentrarnos solo en las exhalaciones (llevando el ombligo hacia la columna vertebral) y dejando que las inhalaciones se produzcan automáticamente al relajar el diafragma.
Cuando a través de la ejecución de estos pasos graduales consigamos practicar la técnica correctamente (en la mayoría de los casos esto puede tomar desde algunas semanas a algunos meses) llegaremos a experimentar un ritmo rápido y constante que se parece mucho a un motor antiguo golpeando rítmicamente.
Al principio esta respiración puede resultarnos difícil de coordinar y forzada, pero tras algún tiempo de práctica y en la medida que nuestro músculo diafragmático se tonifique y adquiera nuevas habilidades, descubriremos un universo de energía a nuestra disposición, fácilmente accesible y a la que recurriremos con enorme naturalidad cada vez que la necesitemos.
Es decir al principio no intentes hacerlo rápido, céntrate en la coordinación de la exhalación con la contracción abdominal hacia dentro. Te puede ayudar el colocarte la palma de la mano encima del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia la columna.
Aún en las etapas en las que ya tengamos un relativo control de la técnica, podemos experimentar un proceso en el cual cada vez que comencemos a realizarla necesitemos un cierto grado de concentración y esfuerzo en los primeros minutos, pero una vez que se “calienta” el músculo diafragmático, el “motor” se pone en funcionamiento por sí sólo y podremos mantener la práctica de modo casi indefinido sin apenas esfuerzo voluntario.
La respiración de fuego limpia la sangre y libera viejas toxinas de los pulmones, y capas de mucosidad, limpia también vasos sanguíneos y células. Su practica regula y expande rápidamente los pulmones. Puedes empezar con tres .minutos de respiración de fuego e ir aumentando hasta llegar a 15 minutos. Empieza alternando tres minutos de respiración de fuego con dos minutos de descanso, hasta lograr hacer tres series completas de respiración-relajación
Efectos:
Respecto de los beneficios, diremos que como tantas cosas en los planos energético y espiritual, solo puede comprenderse cuando se practica ya que aquí fallan las palabras, no obstante, podemos referir importantes efectos como:
. Un rápido cambio de la composición química de la sangre (3 minutos)
. Una agradable sensación de energía
. Un equilibrio de los hemisferios cerebrales
. Una rápida activación de los chakras
. Refuerza el sistema nervioso para resistir el estrés
. Expande la capacidad de los pulmones, aumentando la fuerza vital
. Crea una mente enfocada, inteligente y neutral, y un largo etc.
• Ayuda a romper adicciones y limpia las influencias negativas de cigarrillos, alcohol, drogas, cafeína... ;
• Produce energía mental y física para todo el organismo ;
• Ayuda a controlar el estrés ;
• Ayuda a encauzar la mente
Plano Energético:
La práctica totalidad de lo dicho hasta ahora se refiere a este plano, por lo que no insistiremos más en la cuestión ya que cuando esta técnica sea experimentada, sus implicancias energéticas saltaran a la vista.
Plano Espiritual:

Esta técnica, admite casi cualquier tipo de visualización ó de repetición mántrica, del mismo modo que admite casi cualquier postura física ó asana por lo que podríamos llamarla con justicia, técnica universal.
Posibles problemas: Si se te acaba el aire y tienes que tomar una bocanada de aire, esto significa que has exhalado más de lo que has inhalado. Si te sientes mariado, esto significa que te has hiperventilado y haaas inhalado más de lo que has exhalda, por lo cual hay que tener cuidado en inhalar y exhalar porporcionalmente
Observación.- Mujeres que están con la regla no deben hacer Respiración de Fuego, la vela o abdominales. Estas precauciones se toman no porque esas cosas hacen daño si no por que el tener la regla aumenta la temperatura corporal y esas posturas y respiración también la aumentan y no es deseable. Mujeres embarazadas deben recurrir a un profesor Yoga.
Antes de empezar con una práctica debes consultar con tu médico primero.
Continuamos con una cita del creador de este pranayama (Yogui Bhajam), quien explica como hacer Agni pran (respiración de fuego).
Hoy os voy a hablar de una forma breve y sencilla de como hacer la respiración de fuego.
Lo primero es saber que es una técnica de respiración muy poderosa, exclusiva de Kundalini Yoga.
Siéntate con la espalda recta, mejor si puedes sentarte en postura de la roca (sentado sobre los talones), con todo el cuerpo relajado, en especial fíjate en los hombros, pues al principio suelen tender a tensarse.
Debes inhalar y exhalar muy rápido, y cuando exhales contrae el abdomen hacia la columna. Céntrate en coordinar este movimiento. Inhalas poco aire y exhalas llevando el abdomen hacia la columna. Es decir, "metes la barriga" al echar el aire fuera.
Es importante que controles la cantidad de aire que entra y sale, intentando que sea la misma.Comienza haciéndolo muy despacito y ves acelerando el ritmo de respiración hasta llegar, aproximadamente a 2 o 3 inhalaciones por segundo.Por último diré que si eres mujer y tienes el periodo o estás embarazada, no debes hacerla. Por su puesto que el resto del tiempo no hay ningún problema.En realidad es muy sencilla, al principio cuesta un poco, pero si se practica llegarás a dominarla en breve. Comienza haciéndola más despacio y poco a poco aumenta su velocidad.

Who Was Yogi Bhajan? personal experiences with Yogi Bhajan

Who Was Yogi Bhajan? personal experiences with Yogi Bhajan

sábado, 27 de octubre de 2012

¿Qué significa haber tenido éxito en la vida?

¿Qué significa haber tenido éxito en la vida? 

Análisis personal del pensamiento del filosofo Ralph Waldo Emerson quien define el éxito como: 
“Reír a menudo y mucho; ganar el respeto de gente inteligente y el cariño de los niños, conseguir el aprecio de críticos honestos y aguantar la traición de falsos amigos; apreciar la belleza; encontrar lo mejor en los demás; dejar el mundo un poco mejor, sea con un niño saludable, una huerta o una condición social redimida; saber que por lo menos una vida ha respirado mejor porque tú has vivido. Eso es tener éxito. “


Me gustaría en esta oportunidad compartir con ustedes mis elucubraciones al respecto de esta síntesis sobre la palabra éxito en la vida de una persona. Por una parte nos habla de reír a menudo y mucho. La risa y la alegría son síntomas de una persona sana mentalmente y emocionalmente, por ahí nos dicen que la risa es el orgasmo de la inteligencia, ahora bien ¿qué tipo de risa o sonrisa?, esa risa espontanea, que sale del fondo del alma, del corazón y desde las mismísimas entrañas, esa sonrisa que se refleja en las comisuras de los labios, y no en unos labios apretados, rígidos, que denotan la amargura que se destila en la vida de aquel que la porta. Cuando existen bloqueos en tempranos años, sobre todo en la infancia, la sonrisa y la risa espontanea es bloqueada por el sujeto de manera inconsciente, se necesita indagar internamente hasta desatar los nudos que te puedan estar impidiendo en ese pasado disfrutar de uno de los placeres más sencillos y maravillosos de los seres humanos la risa, placer que es solo otorgado a nosotros, a ninguna otra especie viviente. Los beneficios de la risa son muchos: no solo mejora la fisiología del corazón y los problemas respiratorios, sino que protege frente a la depresión y en general ayuda a evitar una visión negativa de la vida. Es una de las actividades humanas que debemos educar y entrenar con regularidad.


Ganar el respeto de gente inteligente, pareciera que es muy importante también para sentirnos exitosos, sabernos apreciados y valorados por personas que consideremos y sean consideradas inteligentes, es decir capaces de utilizar su raciocinio a la hora de evaluar a una situación o persona. Así mismo nos señala que es importante ganarnos el cariños de los niños, de los jóvenes, y contar con las observaciones de nuestras actuaciones por críticos HONESTOS, así como también tener el temple para soportar la traición de aquellos que llamándose amigos nuestros nos dan la espalda y traicionan cuando más los necesitamos, y sin embargo tenemos la capacidad de tolerarlos y sobrevivir sin amarguras y rencores a pesar de estas puñaladas por la espalda, de aquellos que apreciamos y amamos.


Apreciar la belleza, esta es una forma de conectar con la divinidad que existe dentro de nosotros, el mundo fue creado y el creador vio que todo lo que había creado era bueno, y bello, observemos a la naturaleza, su colorido, su perfección ella habla toda de una grandeza que colma y sacia las necesidades del alma humana.

Otro dato que nos da este filosofo de la vida, es saber apreciar y valorar las cosas buenas que tienen las demás personas, tratando de focalizarnos en sus virtudes y obviando en lo posible sus defectos y debilidades. Este acto nos garantiza la posibilidad de hacer sentir importantes sinceramente a los demás y estrechar los lazos de amistad, de pareja, de familia, y profesionales.


Dejar el mundo un poco mejor, vemos que el éxito no se trata de grandes cosas sino de pequeñas cosas hechas con amor, con dedicación con pasión , por el placer mismo de hacerlas, en la entrega , en el acto de darnos a nosotros mismo a través de lo que hacemos, por pequeño y humilde que nuestro oficio sea. Salvar a un hijo, puede ser la tarea más importante de toda la vida de una madre o de unos padres y esto se convertiría en el éxito de esa familia haber podido redimir a ese inocente de las manos del infierno. Trabajar por mejorar la condición de una comunidad, de la sociedad, en principio la más fundamental de todas las comunidades y sociedades la familia.


Finalmente este escritor nos revela que el hecho de saber que por lo menos una vida ha respirado mejor porque tú has vivido, eso nos tendría que hacer sentir satisfechos y haber alcanzado el éxito en esta vida.

Maria Tirone

Sanando la relación con tu pasado

Sanando la relación con tu pasado Agua pasada no mueve molinos. Refrán Para crear tu futuro potencial debes dejar atrás el pasado s...