El Arte de la Sublimacion de la Energía Sexual y otras Emociones

El Arte de la Sublimacion de la Energía Sexual y otras Emociones

Para Freud el acto de sublimar se circunscribe solamente a las pulsaciones sexuales, su represión y canalización hacia otros fines elevados del espíritu, lo cual es interesante para nosotros los occidentales, sin embargo en  las culturas orientales ,  nos hablan acerca de la posibilidad de transformar y elevar esta poderosa y divina energía hacia fines elevados , con técnicas respiratorias, de visualización de la energía ascendente , sin reprimirla, sino permitiendole que se exprese y fluya a través de los centros energéticos llamados chacras  de nuestro cuerpo  tal cual lo podemos leer en numerosos escritos sánscritos.

Pero también podemos sublimar emociones tales como el dolor, la muerte, la separación, la tragedia, de tal forma que canalicemos de formas y maneras constructivas , la energía del sufrimiento, transformándola en arte, o en cualquier actividad creativa que nos permita  desahogar sentimientos que de una u otra forma no tendrían  salida, lo que le permitiría  al sujeto consolarse y satisfacerse de alguna forma divinizando aquello que pulsa internamente, en este caso en forma de sufrimiento o dolor.

 Sublimar consistiría en mudar el fin pulsional hacia una actividad desexualizada, intentando su realización, por ejemplo mediante tareas creativas o de prestigio social: arte, religión, ciencia, política, tecnología. Como vemos en el término de sublimación, se trata de transformar, mudar, llevar hacia áreas distintas al estimulo que lo origina, mediante ocupaciones creativas, es decir, tareas que nos acercan a nuestra esencia divina Creadora.

La sexualidad utilizada como descarga tal cual una función biológica simple como comer o defecar, no puede de ninguna forma ser utilizada para la creación y el arte, puesto que se queda en los niveles energéticos primitivos, sin embargo si logramos a través de distintas técnicas sublimar o elevar  dicha energía la transformaremos en energía creativa, arte ,  una forma de expresión de nuestro espíritu y de nuestra alma.

Citemos a Osho, en relación a la sublimación de la energía sexual, a través del despertar de la energía kundalinica: “El sentimiento de vacío que está invadiendo la mente occidental se debe simplemente al desperdicio sexual. La vida parece estar vacía. La vida nunca está vacía, pero parece que está vacía porque has estado sencillamente descargándote, desahogándote. Si algo es conservado, se convierte en un tesoro. Si tu puerta hacia lo superior se abre y la energía asciende, no solamente te sentirás aliviado, no solamente te aliviará el punto de tensión, sino que no habrá un vacío en él. En cierto modo estarás desbordante, satisfecho.”

Vemos que si nos entrenamos en  conservar la energía sexual, ella en si misma se convierte en un tesoro, que abre las compuertas  de todos nuestros centros  energéticos conduciéndonos hasta el chacra corona, donde nos uniremos con la divinidad, el poder creativo, y  seremos capaces de utilizar esa energía transformándola en energía sanadora, o para aquello que deseemos como por ejemplo  incrementar nuestra prosperidad y la de todos aquellos que nos rodean.

 Como podemos ver en la descripción sencilla pero magistral del maestro Osho, la conservación de la energía sexual, se convierte en un tesoro, una puerta hacia lo superior que se abre permitiendo que la energía ascienda y te podrás sentir realizado.La sublimación de sentimientos y emociones lo podemos hacer también con el dolor y el sufrimiento, en tendiendo por sublimar, la transformación de la  emoción que sera canalizada hacia arriba, entregándola como ofrenda a nuestro creador, y que  de alguna forma mitigara y trasmutara  el sufrimiento en sanación, beatitud, y darma para el que así lo realice.

Maria Tirone
Coach Personal
Mistico& Empresarial

¿Tu Copa Esta Medio Llena O Medio Vacia?

La vida esta llena de costumbres y una de ellas es ver la copa medio llena o medio vacía,. ¿Que significa esto? muy sencillo, cuando vas por la vida viendo lo que te falta, buscando errores en las personas que te quieren y que quieres, cuando te focalizas en lo que te "FALTA" y no en lo que ya has logrado, tu vida simplemente es un infierno de infelicidad y lo mas triste del caso le haces la vida a "cuadros " a los que tienes a tu lado. Sin embargo cuando has tenido la suerte de habituarte a ver tu copa medio llena, disfrutas de lo que tienes, agradeces los favores que te hacen , vives en un estado de contentamiento contigo mismo y con los demás, digamos que esa forma de percibir el mundo te permite vivir pleno y no en la escasez.

La Programación neurolingüística nos habla de redefinir las situaciones, utilizando el poder de las palabras, cuando constantemente a tu cerebro estas enviando mensajes de "falta algo", " No es suficiente", NUNCA, NUNCA! tu copa la vas a ver medio llena, siempre la veras medio vacía.
Sin embargo cuando bendices las cosas que tienes, las personas que hacen un esfuerzo por ayudarte, cuando optas, escúchame bien, OPTAS, es decir decides por ver tu copa medio llena, los menajes que le envías a tu cerebro te amplían tu visión, y vives en un mundo mas amistoso y agradable. De la otra forma estas pensando todo el tiempo que los demás te están engañando, los demás están abusando de ti, nadie te trata bien, etc, etc

Lo mas triste de esta mala costumbre de ver con tus ojos la copa medio vacia es que NUNCA ES SUFICIENTE, en el Taoísmo, hay una frase en la cual dice que cuando no sabemos que es “suficiente” estamos en problemas...
Eso es lo que sucede con esa mala costumbre, y te invito a que te observes y te "pilles" a ti mismo cuando estas cayendo en este error, sobre todo con tus seres queridos, no hay nada mas devastador en las relaciones familiares, entre padres e hijos, entre marido y mujer, entre tu y tus amigos, entre tu y las personas que amas que la critica, la comparación, y la incapacidad para apreciar la copa que los une medio llena y no medio vacía.

Reflexiona, quizá estés cometiendo este error con alguien que te sea muy querido y ni siquiera te des cuenta, pero los daños que esto puede producir en la vida de aquel que amas probablemente sean irreversibles, al menos por un tiempo bastante considerable, sino para toda la vida.
Redefine tus situaciones, si no estas en la capacidad de hacerlo por ti misma busca ayuda, pídele al Espíritu Santo que te haga ver las cosas de otra manera, desde otra perspectiva, una perspectiva mas compasiva, al final tu misma te esas haciendo mucho daño con esta mala actitud, y probablemente se lo estés haciendo de manera inconsciente a la gente que convive día a día contigo.
Solo por hoy celebremos tener entre nuestras manos una copa medio llena de la vida que Dios nos ha servido en bandeja de plata, celebra con tus hijos, celebra con tus amigos, celebra con tus compañeros de trabajo, se el que con su ejemplo abre los horizontes entre los hermanos, a una forma de convivencia mas amorosa, mas compasiva, menos violenta.


MARIA TIRONE
Economista
Especialista en Gerencia de los Recursos Humanos
Coaching para Gerenciar Estratégicamente la Vida 

Silenciando el Juicio de tu mente para encontrar las señales del SINCRODESTINO

Silenciando el Juicio  de tu mente para encontrar las señales del SINCRODESTINO

Estamos total y absolutamente condicionados a emitir juicios, a racionalizar, a juzgar, calificar, adjetivar, etiquetar, de bueno, malo, incorrecto, todo lo que acontece alrededor nuestro y por supuesto en nuestro interior. Esta capacidad de la mente humana para separar, discriminar, nos ayuda a esclarecer muchos acontecimientos de nuestras vidas, ayudándonos en el proceso evolutivo y de vida. Lo han hecho con nosotros , lo hacemos para educar a nuestros hijos, clasificando conductas, palabras, hábitos, personas, estilos de vida, religiones, personas, ideas políticas y filosóficas, entre otras, puesto que resulta importante y vital hacerlo, PERO en una etapa de crecimiento de nuestras vidas o de los seres que amamos para protegerlos y crear un ambiente donde se puedan establecer unos límites sanos , seguros , y que se correspondan con los nuestros de tal forma que la evolución de la persona este protegida.

Esta conducta es necesaria, pero en la medida que nuestra conciencia se expande, evolucionamos y crecemos, es imperativo dejar esta costumbre de enjuiciar todo lo que nos rodea para aprender a suspenderla en el tiempo y de nuestra mente, a fin de poder ver y sentir con claridad lo que tenemos que ver y sentir para seguir hacia adelante y vivir nuestros desafíos y destino, y muy importante para poder conectarnos realmente con los demás y por supuesto con nosotros mismos,¿Me entiendes?


Estamos habituados a levantar toda clase de defensas conscientes o inconscientemente ante las emociones que fluyen desde nuestro interior hacia nuestra consciencia, principalmente aquellas que nos atemorizan, porque nos intimida SENTIR, y aprendemos a BLOQUEAR todo tipo de emoción , sobre todo aquellas tachadas de inadecuadas, pecaminosas, socialmente inaceptables, el problema es que continúan ahí, y en algún momento de tu vida te guste o no, tendrás que habértelas con ellas frente a frente , cara a cara y darle la más cordial bienvenida a fin de entenderlas , comprenderlas y aprender las lecciones maravillosas que traen encubiertas en ellas.


El temor, la pasión , el deseo, la depresión, el dolor, la ira, la codicia, la envidia, la ansiedad, la pereza, la lujuria, los impulsos sexuales, entre otras emociones no tan agradables o aceptables socialmente en algún momento tocaran a nuestra puerta y ¿que vamos a hacer? te recomiendo que sueltes las amarras del juicio y te encamines por el "no juicio", suspende todas las creencias que tengas al respecto, y observa de manera objetiva lo que está aconteciendo dentro de ti o a alguien a quien estés tratando de ayudar o alguien allegado a ti , podría ser tu pareja, tu hijo o hija, un familiar cercano o simplemente una amiga , amigo o tu mismo, te invito a que sientas con profundidad el sentimiento que tanto te asusta y lo observes dentro de ti.

 Date permiso para abrigar eso que tanto temes, eso que te avergüenza, eso que te llena de ira, eso que te asusta, eso que te molesta, eso que es "moralmente " bajo y luego de sentirlo intensamente procede a soltarlo, suéltalo, pregúntate si estás dispuesto a hacerlo, si la respuesta es negativa vuelve a comenzar el ejercicio, si es afirmativa te has liberado!.

Haz este ejercicio tantas veces como sea necesario hasta que se desencadenen en ti la comprensión y la visión que te son necesarias para aprender las lecciones de ese huésped no invitado que arriba a tu vida inesperadamente en forma de emoción no deseada, es la única forma que existe para integrarlo a tu vida , y entender el mensaje sagrado que tiene para ti y tu proceso de vida , liberarlo y que la sincronía siga apareciendo en tu vida para señalarte el destino , TU DESTINO.

Maria Tirone

Valorate Mujer!

Valorate Mujer!


Manifestación sagrada de la divinidad creada para crear a su imagen y semejanza!

Valórate Mujer
Sensibilidad máxima de sentimientos profundos, sutiles, invisibles, pero intensos! Cuan intensos!

Valórate Mujer
Tu cuerpo, templo sagrado de Aquel que te creo, cuídalo, bendícelo, protégelo y no lo entregues como mendrugos de pan caídos de una mesa de comensales porque fuiste creada para reinar en tu propia mesa.

Valórate Mujer
Nadie lo va a hacer por ti, no esperes que nadie lo haga, eres tú la dueña de tu propio jardín y eres tu quien decida quien regara sus flores y frutales, no lo olvides jamás! Eres tu quien elige a quien le darás el privilegio de tan elevada labor que puede ser hecha únicamente por aquel que sienta realmente amor verdadero en su corazón.

Valórate Mujer
Que la entrega de tu cuerpo, alma y espíritu sea un privilegio para aquellos que osen tocar a tu puerta, no una entrega ciega e inconsciente al primer caminante errático y polvoriento que llegue a ella.

Valórate Mujer
Eres una diosa y naciste para ser amada, apreciada, querida y admirada, que tu perfume se esparza por doquier que tu andar vaya.

Valórate Mujer
Que tus acciones demuestren que has amado, por que en el amor todo es perdonado.

Valórate Mujer
Ni por un solo instante creas las falsedades de depredadores, cuervos y zamuros que merodean salvajemente para despojarte de tu grandeza, no lo permitas no vale la pena, pero tu y solo tu eres la predestinada a enaltecer tu propia grandeza.

Valórate Mujer
Tus manos y tus brazos fueron creados para el trabajo, llenos de fortaleza y fuerza , y paradójicamente revelas la ternura entre tus dedos, y acaricias tiernamente con tus manos a todos aquellos que te han sido entregado en custodia para ser amados, protegidos, guiados-

Valórate Mujer
Eres la inspiración de poetas, de pintores, de artistas por que fuiste creada para iluminar las mas bellas obras hechas por el hombre.

Valórate Mujer
Por que tu eres el ejemplo a seguir, por generaciones y generaciones por venir...


Maria Tirone

La felicidad no te llega...se CONQUISTA!

La felicidad es a veces una bendición, pero por lo general es una conquista.

Paulo Coelho

La felicidad, esa meta tan anhelada por todo los seres humanos, deseamos sentir esa sensación en nuestra mente, en nuestro cuerpo y verse reflejada en nuestro semblante.

 La felicidad definida en el diccionario: " es un estado de ánimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada y buena. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar nuevas metas.

 Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.", Como podemos observar  la felicidad no tiene nada que ver con lo que acontece en el exterior de nosotros, "Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.", de nuestro ser, tiene que ver total y absolutamente con nuestro mundo interior, con las imágenes que conservamos ante situaciones que nos suceden y que tenemos guardadas   en nuestro inconsciente, así como de la interpretación que hacemos de los hechos y acontecimientos en nuestras vidas.

 Entiéndase que el sujeto o la persona alcanza ese estado Feliz , cuando CREE haber logrado la meta o los objetivos propuestos, la pregunta que nos tendríamos que hacer , entonces, es  ¿cuales son nuestra metas y objetivos,  y si ellos a su vez, son  realmente alcanzables, valiosos, como para permitirles  perder nuestra paz y tranquilidad temporalmente?.

 La felicidad tiene mucho que ver con la INTERPRETACION que hacemos de lo que acontece en nuestras vidas, entendiendo que A TODO EL MUNDO, le suceden  situaciones buenas y aquellas etiquetadas de malas o negativas, pero es la determinación de la persona y su libre albedrio para REINTERPRETAR Y REDEFINIR DE MANERA POSITIVA, Alentadora  y Poderosa LO que esta sucediendo en  su vida,  lo que le dará la energía para continuar hacia la meta , hacia los objetivos planteados , que lo conduzcan a la felicidad.

 Ahora bien, es importante entender que como dicen algunos maestros, la felicidad no es el destino final , la felicidad es el camino, tenemos que hacer un esfuerzo consciente y sostenido mental , de focalizar nuestra mente en el día a día , en el presente , porque realmente eso es lo único y verdadero que tenemos , y es lo único y verdadero que nos puede proporcionar felicidad ,salud, paz y alegrías.

En el momento presente se encierran todos los momentos, en nuestra mente tenemos que elegir o ver el vaso medio lleno o medio vacío. Es en nuestra mente que tenemos que optar por ser compasivos ante las actuaciones de los demás que nos hieren u ofenden, o por el contario llenarnos de rencor, rabia y orgullo, para terminar envenenando el sistema mental y corporal propio, jamás el ajeno! Entiéndase bien!, aunque en muchos casos si eres una persona que tienes familia, terminas contaminado a tus seres queridos por la incapacidad de manejar de manera adecuadas, positivas y constructivas los acontecimientos NORMALES de la vida, entendiendo por normales , naturales , ES DECIR  que les suceden a todos los MORTALES.

Las personas que son "felices"  o que se mantienen o procuran mantenerse en un estado de" felicidad " y alegría permanentemente, hacen un esfuerzo consciente para mantenerse en la " cresta de la Ola". Las personas con éxito, buen humor, alegría, han trabajado arduamente sus hábitos mentales para lograr enfrentar lo que acontece en sus vidas de tal forma que sirva de puntal para lanzarse hacia adelante , para seguir viviendo la vida a su manera, de la mejor manera, y con la fe y la esperanza de alcanzar y realizar sus metas e ideales de vida, en fin para conquistar su visión  y  vivir  su misión personal.

Las personas felices, han sabido salirse de la trampa de las caricias que son proporcionadas por los demás cuando se juega sabroso al "pobre de MI!, a sentirse i pobres victimas impotentes de la vida ,de las circunstancias,  de las personas y del destino, no hay nada mas complaciente que atraer la atención de las personas y generar sentimientos de compasión, pena , cariño , solidaridad , y de esta manera sucumben a la tentación de quedarse empantanados en esa circunstancias  lastimosas , pero que les representan ingentes cantidades de atenciones y caricias de sus seres queridos, es la única forma que tienen de conseguirlo. Sin embargo cuando te decides ir por tu vida con una actitud alegre y feliz, para alcanzar el éxito en base a tus propios términos  y triunfar, pase lo que pase, independientemente  de las circunstancias, muchas personas, a veces las más cercanas, te darán la espalda, porque ya no los necesita, no necesitas de sus caricias, de su consuelo, porque DECIDISTE  dejar de ser infeliz, desdichado, dejaste de  dar pena ajena.

Ser feliz es una decisión solo para valiente, jamás para cobardes,  que muy probablemente  se queden por un tiempo prolongado solos en sus afectos más cercanos hasta que personas, POCAS POR CIERTO, acostumbradas a tener éxito en la vida y a luchar día a día, de manera férrea  por ser felices, se unan en un encuentro de mentes llenas de luz optimismo y gracias,  para sostener una visión compartida de sueños reales .

En fin La felicidad sólo puede ser conquistada  SOLO por Aquellos hombres y mujeres guerreros que a pesar de las dificultades contrariedades desilusiones sin sabores y fracasos no se doblegan y continúan Esperanzados con la promesa de un NUEVO  y bello  AMANECER EN SUS VIDAS CADA día!

MARIA Tirone

Coach Personal y Empresarial

Cuatro Pasos Para La Comunicación Poderosamente Activa!!!!

La vida es realmente hermosa y bella, podemos observar milagros por doquier, el nacimiento de un hijo, la naturaleza, sus colores, sus sonidos mágicos, los sabores y olores , el cielo infinito, en fin tantas cosas hermosas que ver y que apreciar , infinitas, sin embargo escuchamos la queja incesante y constante de infelicidad, tristeza, melancolía, soledad y aislamiento de los seres humanos por una falta de conocimiento y experiencia en el complejo arte de relacionarnos los unos con los otros a través de la comunicación activa.

 Cuando me refiero al termino de comunicación activa, quiero significar aquella que me permite establecer un puente real, no imaginario, con mi interlocutor o interlocutores y lograr UNIR y COMPARTIR el significado COMÚN sobre un mismo asunto , me refiero a lograr un consenso entre las partes, a asentir con el cuerpo en forma afirmativa , no solo con las palabras , que nos hemos ENCONTRADO, y ese encuentro SANTO o instante Santo ( curso de Milagros ) nos deja renovados y transformados,, capacitados para efectuar cambios en el entorno puesto que el cambio se suscito en el sí mismo como producto de una comunicación activa y poderosa! Una comunicación para que sea efectiva necesariamente tiene que producir transformaciones y cambios en los involucrados, si no , simplemente no ha acontecido el ENCUENTRO, es decir la comunicación ACTIVA Y EFECTIVA.

 Es por ello que escuchamos con tanta frecuencia, las quejas, es que "el no me escucha", es que "ella no me entiende" , y qué decir de la aberración y me disculpan la expresión grotesca, pero es que no puedo decirlo de otra forma , " a las mujeres hay que quererlas, pero no tratar de entenderlas", craso error, y probabilidades de todas mas una de ruptura de esa relación de pareja por que no se puede sostener en pie semejante locura.

 Escucho a menudo y se que tu también, las siguientes expresiones en las conversaciones cotidianas: " es que se separaron por qué no se comunicaban", en relación a los matrimonios o relaciones de pareja, los adolescentes se quejas de incomprensión por parte de sus padres, " Es que no me entiende", las mujeres nos quejamos de no ser realmente comprendidas en nuestra totalidad y complejidad por nuestras parejas, " a veces creo que estoy hablando con una pared", los hombres, por su parte , como que no parecen darle, aparentemente, muchas importancia al asunto, y actúan indiferentes , pero lamentan inmensamente las consecuencias de no saber, no comprender, no poder llegarle a sus seres queridos , cuando ya es demasiado tarde!. En fin ante tantas preguntas sin respuesta quiero encender una pequeña luz en base a mis estudios por una parte, como especialista en Gerencia de Los Recursos Humanos , por la otra en función de lo aprendido en el grupo de auto ayuda para Mujeres: Mujeres Amigas Solidarias, (1996) sin fines de lucro en el cual he participado activamente por 15 años, y en tercer lugar y no el menos importante por estar involucrada en lo que denomino la empresa mas importante del planeta: levantar y sostener en el tiempo un hogar y una familia por mas de 25 años. Basada en los escritos sobre Comunicación NO Violenta DEL DR. Marshall Rosemberg, existen cuatro pasos que nos pueden ayudar a comunicarnos con las personas de manera activa, efectiva y no violenta, ellos son:

1. Observar sin evaluar: no juzgo.  El primer punto Observo sin evaluar, esto se dice fácil, pero en la práctica creo que si no has realizado yoga, meditación , tai chi, o cualquier destreza oriental que te lleve al aquietamiento de la mente, dificulto que en el entorno occidental donde el juicio prevalece como norma en nuestras relaciones pueda ayudarte a poner en práctica este primer paso, crucial , para interrelacionarnos los unos con los otros, efectivamente. No obstante, algunas recomendaciones para este primer paso serian las siguientes: Suspende el juicio, haz todo lo que este a tu alcance previo a trasmitir tu información describiendo de forma completamente objetiva e imparcial lo que esta aconteciendo como si se tratara de un tercero, sin involucrar de ninguna forma sentimientos, criticas, en fin juicios, por ejemplo: en el caso de un adolescente que te mal contesta cada vez que tratas de conversar con él, simplemente exprésale de forma desapasionada, y objetiva que has observado en las últimas conversaciones que ha tenido una actitud poco amable, o desconsiderada de su parte, puesto que el lenguaje que utiliza es grosero, y enumerarle y descríbele, si es posible, las palabras y acciones, sin reproches, muy importante. . Otro ejemplo, si tu pareja últimamente no almuerza con la familia por "x" circunstancias, hazle saber de manera objetiva sin reproches, que has OBSERVADO últimamente una situación en la cual se ha ausentado en las últimas semanas con bastante frecuencia a la hora de almorzar con la familia, enumerarle los días, o las ocasiones en las que efectivamente esto haya sucedido, comunícaselo sin el más mínimo reproche de tu parte, recuerda sin juicio . Otro ejemplo, el comportamiento distante e indiferente de alguien a quien estimas y aprecias, hazle saber , sin sermones ni reprimendas de tu parte, que en tales y tales ocasiones , descríbelas, has notado un comportamiento aislante , distante e indiferente por parte de la persona, te advierto, tendrás que hacer uso de todos tus recursos, para mantenerte en tu centro de poder. Este primer paso , como dije anteriormente , vital y crucial para lograr establecer el puente con el otro, impide el surgimiento de las barreras defensivas que interponemos cuando nos sentimos agredidos, criticados, o enjuiciados por los demás , es por ello que al hacernos expertos en esta forma de comunicarnos, es decir, con objetividad y sin juicios , las barreras que se podrían interponer en los primeros intentos de acercamiento comienza a derribarse, esa es la idea, UNIRNOS,ENTENDERNOS, COMPRENDERNOS Y COMUNICARNOS.
2. Luego que has TRASMITIDO la situación que te preocupa a la persona o a las personas involucradas en la experiencia, sin evaluaciones de tu parte, procedes a expresar tus sentimientos al respecto, Asumiendo la responsabilidad de tus  sentimientos,: expresas lo que estas sintiendo. por ejemplo, con respecto al adolescente en cuestión, le haces saber lo mal que te sientes como padre al ser maltratado con su comportamiento, que te sientes irrespetado, y que eso además , de molestarte y ofenderte, te duele demasiado, en primera persona y en singular, muy importante. En el caso del padre de familia ausente en la hora del almuerzo, le comunicamos lo preocupadas que nos sentimos por su ausencia, le hacemos saber lo importante que es para nosotros su presencia y que compartir nos hace sentir felices y es una ocasión para conectarnos como familia , le hacemos saber que su ausencia nos afecta a los miembros de la familia , porque es muy triste comer a solas!, en el caso del comportamiento aislante de alguien querido, simplemente hazle saber que esa actitud , aun cuando sabes que no es intencional, te duele, te hace sentir poco valorada, o valorado, que los sentimientos de impotencia que generan la indiferencia y el no dialogo son devastadores para sostener relaciones y encuentros sagrados.
3. El tercer paso: Soy capaz de expresas la necesidad que esta en la raíz de mis sentimientos: comunico lo que necesito. , de la persona o personas en cuestión, en el caso de la adolescente, le expresas a tu hija o hijo la necesidad que tienes de ser respetada por el, que cuando te maltrata de esa forma tu te sientes triste y abatida , y que simplemente necesitas un comportamiento acorde con los principios que se viven en el hogar y en la familia, y que tu necesitas sentirte apreciada, valorada y respetada por la forma en que te tratan tus hijos porque simplemente te lo mereces y te lo has ganado con tu entrega , devoción y amor incondicional. En cuanto al padre de familia, se le expresa la necesidad de su presencia, de sus palabras, de su amor en los momentos tales como un simple almuerzo , pero que son ocasiones de encontrarnos y fortalecer nuestros lazos. Por último ante el comportamiento aislante de un ser querido, exprésale la necesidad que tienes de sentirte valorada y apreciada cuando eres reconocida y no ignorada, cuando te hacen saber lo que sienten y lo expresan, que necesitas para saber que la relación es realmente importante la manifestación de su parte de que esta presente, con un gesto, un abrazo, un te quiero, un dame un chance te llamo luego, etc, etc, o necesito en este momento un break , para poner mis cosas en orden y luego hablamos. Estos actos sencillos le hacen saber al otro que te importan sus sentimientos.
4. Para finalizar y no el menos importante y es el eslabón que termina de construir el puente y cierra el ciclo de comunicación abierto, soy capaz y me atrevo a pedir lo que necesito al otro o a los demás, expresándolo de manera abierta y clara, vamos con los ejemplos de nuevo: En el caso de la adolescente: hija yo te pido que por favor de ahora en adelante tu trato conmigo sea respetuoso, cordial y amable, yo también hare lo mismo contigo , buscaremos la ocasión para encontrarnos y comunicarnos sin ofensas, ni gritos, ni lamentos, hagamos un esfuerzo en conjunto para lograr unirnos y hacer de nuestra relación algo bello, te amo. Con respecto al padre de familia: " Amor , te pido con todo mi corazón que hagas lo posible , a pesar de todas tus obligaciones y compromisos, un esfuerzo sobrehumanos para compartir en familia los almuerzos, puesto que esas ocasiones son fundamentales para estrechar los lazos con nuestras hijas, y necesito tu colaboración que para mi es muy importante y necesaria para llevar a buen puerto esta empresa que hemos creado juntos : hogar , te quiero mucho." Y ante una actitud indiferente de un colega, amigo o amiga queridos, les pedimos abiertamente que hagan un esfuerzo grande por cambiar esa actitud indiferente y aislante por el bienestar de la relación, para poder crecer juntos y acompañarnos en esta vida y convivir armónicamente guardando bellos recuerdos de momentos compartidos, y que definitivamente, sin su colaboración y amabilidad es imposible seguir en los mismos términos puesto que no hay nada más doloroso y desagradable que el aislamiento y la indiferencia de los seres que apreciamos y amamos.

Para finalizar, es importante que desarrollemos y cultivemos el arte de relacionarnos con los demás a través de una comunicación activa y poderosa no violenta, para ello estos cuatro pasos nos servirán de guía y ayuda para establecer esos puentes tan necesarios entre nosotros , recordando que las experiencias compartidas, los momentos felices y la vida en comunidad es lo que realmente nos llevaremos al otro lado , no somos seres aislados, somos seres sociales por naturaleza y para ello tenemos que hacer un esfuerzo consciente e inteligente para construir esos puentes ,asumiendo la responsabilidad por aquellos que se han caído, los que están por construir, los que están por levantar, o aquellos olvidados en el pasado que necesitan mantenimiento para volverlos a utilizar. Recordemos siempre, la comunicación es UNION, si no, no ha habido comunicación.

Maria Tirone

La Importancia De Comunicar Nuestras Emociones Y Sentimientos En Las Relaciones Interpersonales

Tenemos que afrontar el hecho de que o vamos a morir juntos o vamos a aprender a vivir juntos. Y si vivimos juntos, tenemos que hablar.

Eleanor Roosevelt

El tema de la comunicación entre las personas, en las relaciones familiares, de pareja , padres e hijos, , entre los compañeros de trabajo, entre otras esta tan trillado en estos tiempos, e inexplicablemente terminamos amurallados los unos con los otros e incomunicados principalmente en aquellas relaciones en las que más se necesita INTIMIDAD Y SINCERIDAD, las más cercanas ,pareja, hijos y familia,  y son  las que REALMENTE afectan sobremanera la calidad de nuestras vidas.

La comunicación no es otra cosa que ser capaces de expresar de la manera mas clara, diáfana y sincera a la otra parte, lo que estamos sintiendo o hemos sentido , a razón de un evento o hecho que nos movió o ha movido  el alma , o como decimos en criollo, el piso, haciendo tambalear por un tiempo nuestro sentido del equilibrio interno, haciéndonos perder por periodos de tiempo el valor mas preciado : nuestra paz interior.

Para tener éxito en comunicar a la otra parte lo que REALMENTE SENTIMOS es menester ponernos en contacto directo con nuestras emociones, e IDENTIFICARLAS; parece mentira, pero en muchísimas oportunidades las personas no están en la capacidad de reconocer e identificar con claridad que es lo que esta aconteciendo en su interior, dificultando por ende la capacidad del individuo para expresar con claridad a la otra parte sus sentimientos y necesidades con ecuanimidad y firmeza, y por qué no, amor.

Es por ello que ante un evento que nos haya perturbado el espíritu y el alma , produciéndonos  temporalmente " un corto circuito " en nuestras relaciones interpersonales puesto que la comunicación se ha visto bloqueada , así como cuando se cae la señal en nuestros sistemas de navegación de internet,  y por unos momentos , que a veces pueden ser eternos, nos  vemos incapacitados para abordar al otro de maneras adecuadas de tal forma que el mensaje pueda llegar sin" ruidos"  y " estática" , que puedan afectar la calidad del mismo, es necesario hacer un alto y emprender una retirada hacia nuestro interior, y en el silencio de nuestras mentes y espíritus seremos capaces de interpretar adecuadamente nuestras emociones, para poderlas expresar a posteriori de maneras consonas al momento y a las circunstancias.

Para tener éxito en nuestro cometido de comunicar nuestras emociones, recomiendo no dejarnos llevar por el impulso de la ocasión, y mucho menos si las emociones están desbordadas o fuera de control, probablemente se digan o hagan cosas de las cuales nos arrepentiremos ciertamente, es por ello que hacer una pausa y retirarnos temporalmente hasta que las aguas se calmen es condición imprescindible para poder llevar a cabo una comunicación que pudiésemos etiquetar de efectiva, y no violenta.

En algunas ocasiones , puede suceder que la persona no esté preparada para entender , ni comprender tus sentimientos ni emociones, pero debemos mantenernos firmes en comunicar lo que sentimos, porque , aun cuando puede ser que para la otra parte esos sentimientos no tengan razón de ser, ni de existir,  para nosotros si lo tienen, y la otra parte , si realmente esta comprometida con esa relación , y  desea una verdadera comunión  y entendimiento, abrirá su corazón y su mente para tratar de comprender en primera instancia los sentimientos de esa persona, para luego proceder a dar el feedback que considere menester , oportuno desde su punto de vista, y a través del dialogo y  la discusión inteligente, de dos personas comprometidas con un mismo fin, mejorar la calidad de la relación , con la finalidad de llegar  a acuerdos en los que ambas partes ganen, de eso se trata el tema de las relaciones interpersonales, de jugar  a ganar -ganar o simplemente no hay trato.

Luego que se ha hecho un esfuerzo consciente por aquietar las emociones, es vital ponernos en contacto con las mismas e identificarlas para poder expresarle a la parte involucrada en el proceso de comunicación lo que sentimos en ese momento a razón del evento o circunstancia que lo provoco. Puedes hacer uso de lápiz y papel, escribir una carta  a la persona involucrada a la cual tienes que expresarle tus sentimientos, en primera persona, esto te permitirá hacer los cambios que juzgues convenientes antes de expresarte o enviarla, puesto que es válido cualquier medio que utilicemos para hacerle saber al otro que fue lo que sentimos, y como nos afecto, con toda la  transparencia y sinceridad, y respeto,  que sean necesarios.

En algunas ocasiones puede ser que la persona que recibe tu mensaje, ofuscada no entienda , no quiera escuchar tus razones, ni tus sentimientos,  ni tus emociones, aun asi, te invito que te armes de valor y dejes la cobardía a un lado y aun cuando puedas perder esa amistad o relación, bien vale la pena la sinceridad de expresar de manera autentica los sentimientos que albergamos en nuestros corazones, el otro vera , si lo toma o lo deja, , ya eso no será tu problema , tu cumpliste con tu parte, comunicar abierta y honestamente tu verdad, le guste o no, le parezca o no, es un hecho.

Para que las relaciones interpersonales tengan éxito , tenemos que pedirle a Dios ingentes cantidades de sabiduría, compasión, comprensión, entendimiento, ponernos en los zapatos del otro, abrirnos para escuchar el feed back de la otra parte, y hacer todos los esfuerzos que sean necesarios para construir puentes que nos permitan transitar y encontrarnos en instantes santos mágicos y milagrosos y sabremos que hemos llegado ahí ,  por la sensación de paz y bienestar que sentiremos cuando la verdad nos haga libres a través de su expresión abierta  y sin temores, recordando que en el amor no hay temor.

El compromiso con nuestras relaciones interpersonales debe ser compartido , si no, no tiene ningún sentido, no obstante , no perderás nada con expresar abierta y francamente tus sentimientos, todo lo contrario, eso te permitirá sentirte en paz por haberte dado la oportunidad de sacar de tu sistema lo que se suscito dentro de tu ser y el esfuerzo por compartirlo tiene el merito de hacerle saber al otro, lo entienda o no, lo valore o no, que es importante para ti , y es por ello que haces ese esfuerzo, que en algunas ocasiones ese acto de asertividad pueda costarte esa relación, pero si es asi, pues simplemente no estaban preparados para continuar en una relación de manera  franca y honesta, entonces valdría la pena preguntarte ¿ de que te vale sostener una mentira? a quien estas engañando, sino a ti mismo(a).

Te invito pues a mostrarte auténticamente en tus relaciones mas cercanas, con tus hijos, pareja, amistades y en las relaciones laborales, bien vale la pena luchar por expresar con valentía y honestidad tu verdad, buscando siempre construir y no destruir, llevar conciencia y luz , a la inconsciencia y a la obscuridad, y entendiendo de manera trascendental que el otro no eres más que tú misma(o)y tus propias proyecciones, con las cuales tienes que trabajar para evolucionar, crecer y mejorar como individuo y persona.

Maria Tirone

Coach Personal y Empresarial